Nessa modalidade diversos tipos de danças são executadas por um par de dançarinos. As danças de salão são praticadas socialmente, como forma de entretenimento, integração social e competitivamente como desporto.

Sua prática diminui o estresse e controla a ansiedade., melhora a comunicação, ajuda a fazer novas amizades, eleva a autoestima e promove sensação de bem estar e relaxamento.